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Etude de la variabilité de la fréquence cardiaque au cours de la méditation de pleine conscience (Mindfulness)

par Martin De Bazelaire, Tiphaine
Président du jury Faoro, Vitalie
Promoteur Zarka, David
Publication Non publié, 2023-07-06

Mémoire

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Résumé :

But du mémoire : L’objectif de cette étude est d’étudier les effets d’un programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) sur la modulation du système cardiaque par le système nerveux autonome.Méthodes : Les électrocardiogrammes de 42 participants volontaires, divisés aléatoirement dans un groupe de méditation (42 ans ; 11 femmes, 10 hommes) et de contrôle (39 ans ; 11 femmes, 10 hommes) ont été enregistrés. Il y avait cinq étapes de mesure successives de 8 minutes qui étaient séparées d’une pause et répétées après 8 semaines d’entraînement à la MBSR ou d’attente pour le groupe de contrôle. Le groupe de méditation était invité à rester au repos, puis à réaliser la première phase de méditation (méditation 1), la deuxième phase de méditation (méditation 2) et la dernière phase de méditation (méditation 3) de pleine conscience, et enfin à rester de nouveau au repos. Le groupe de contrôle était invité à rester au repos pendant les cinq étapes de mesure, c’est-à-dire qu’il ne faisait rien et il restait silencieux, soit en état de déambulation mentale. Une analyse de la VFC (variabilité de la fréquence cardiaque) intra-groupe et inter-groupe a été réalisée.Résultats : Avant le programme MBSR (pré-test), par rapport au repos, la méditation 1 élevait SDNN (déviation standard des valeurs moyennes des intervalles N-N) (p < 0.001) et TINN (interpolation triangulaire de l'histogramme N-N) (p = 0.017). Après le programme MBSR (post-test), entre le repos et la méditation 1, il y a une augmentation de SDNN (p = 0.005), TINN (p = 0.009), LF HRV (basses fréquences de la variabilité de la fréquence cardiaque) (p = 0.006) et du rapport de LF/HF (basses fréquences / hautes fréquences) (p = 0.005), mais une diminution de HF HRV (hautes fréquences de la variabilité de la fréquence cardiaque) (p = 0.006). Lors du post-test, il y a une augmentation de RMSSD (racine carrée moyenne de la différence des intervalles R-R successifs) après la méditation par rapport au repos (p = 0.013). La pratique de la MBSR a entraîné une diminution de LF HRV et du rapport de LF/HF, ainsi qu’une augmentation de HF HRV au repos avant la méditation 1, en méditation 2 et en méditation 3. Cependant, il faut prêter attention à la différence inter-groupe qui était présente dès les pré-tests avec un LF HRV et un rapport de LF/HF inférieur, et un HF HRV supérieur pour le groupe de contrôle.Discussion et Conclusion : La réactivité du système nerveux autonome entre le repos et la méditation 1 après les 8 semaines de MBSR présente les effets aigus de la MBSR et l’influence de la respiration sur la VFC. La pratique de la méditation de pleine conscience durant 8 semaines a entraîné un effet modulateur de l'activation nerveuse autonome cardiaque qui était principalement chronique, c’est-à-dire qu’il y a eu une inhibition sympathique et une dominance nerveuse parasympathique après la participation au programme MBSR.